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嬰兒保健別做過頭(一):空氣浴

本文Tag標(biāo)簽:空氣浴??

  今天,越來越多的父母會嘗試讓自己的寶寶做做空氣浴,這也是近年才流行起來的時(shí)尚,也是嬰兒保健的一種新方法。

  人體對氣溫變化的適應(yīng)能力來自遺傳和后天獲得,這種適應(yīng)能力與年齡有關(guān):1歲以下和60歲以上的人群最差;一般從10歲起開始增強(qiáng),20~40歲時(shí)最強(qiáng),40歲以后逐漸下降。所以,給嬰兒做空氣浴是提高其抗寒能力、增強(qiáng)體質(zhì)的最好辦法。

  北京人民醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生趙云介紹說,平時(shí)皮膚和衣服之間的溫度介于27℃~33℃之間。緊貼皮膚這層暖空氣,衣服會對人體起保暖作用。當(dāng)嬰兒的皮膚大面積地暴露在空氣中時(shí),這層被體溫烤溫了的空氣層就很快離開人體,體溫也會立刻以傳導(dǎo)、對流和輻射的方式向四周散發(fā),包圍身體的冷空氣又被身體烤熱。熱空氣因分子運(yùn)動快,又迅速離開人體,如此循環(huán)不斷。經(jīng)過反復(fù)的鍛煉,嬰兒的體溫調(diào)節(jié)機(jī)能會被訓(xùn)練得日趨完善,對防治鼻炎、氣管炎、支氣管哮喘等都有一定作用。另外,新鮮空氣中的氧氣豐富、負(fù)離子濃度高,能改善嬰兒血液循環(huán),加快新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

  趙云說:“嬰兒天生就喜歡赤身裸體和室外活動。讓孩子赤身裸體地在室外活動活動、曬曬太陽,就會高興得手舞足蹈,感到十分滿足。經(jīng)常進(jìn)行室外空氣浴,能增進(jìn)孩子食欲,晚上也會睡得好,還可以增進(jìn)皮膚和粘膜的功能,不易感冒?!?/P>

  嬰兒從2~3個(gè)月起就可進(jìn)行空氣浴了。進(jìn)行空氣浴時(shí),要把孩子的衣服敞開,取走尿布,讓皮膚暴露在空氣中,并經(jīng)常改變身體的位置,使各部位都能接觸到空氣。一般每天做1~2次,每次3~5分鐘。到寶寶4~5個(gè)月大時(shí)可延長到五六分鐘;在夏季可逐漸加到2~3小時(shí)。

  提醒:

  空氣浴需要嚴(yán)格把握尺度

  空氣浴的方法非常簡便,讓嬰兒的肌體盡量多地接觸新鮮空氣即可。但這種鍛煉需要嚴(yán)格把握一個(gè)尺度,要掌握循序漸進(jìn)的原則。

  讓嬰兒裸體或穿單薄、肥大、透氣的衣服,使皮膚廣泛地接觸空氣,未滿月的嬰兒,可在20℃~24℃的室內(nèi)進(jìn)行。每次空氣浴的時(shí)間,可從開始時(shí)的幾分鐘,逐漸延長到10~15分鐘,最長可達(dá)2~3小時(shí)。空氣浴鍛煉要遵循循序漸進(jìn)原則,應(yīng)當(dāng)先在室內(nèi)給寶寶做空氣浴。當(dāng)寶寶滿月以后,每當(dāng)給寶寶換尿布和衣服時(shí),可以不要急于給寶寶穿衣服,而先讓寶寶身體的一部分在冷空氣中裸露一兩分鐘,讓他的皮膚逐漸適應(yīng)空氣浴。滿2個(gè)月以后,就可以在他早晚更衣,或是午睡后換尿布時(shí)或洗澡后進(jìn)行空氣浴。

  在冬季,寶寶做空氣浴時(shí)的室內(nèi)溫度最好保持在18℃~22℃之間,以免寶寶受凍生病。隨著寶寶的成長,空氣浴的室內(nèi)溫度也可以逐漸降低。3歲以下的寶寶,空氣浴室內(nèi)溫度可逐漸降低到16℃左右。風(fēng)和日暖的天氣,戶外溫度在20℃以上時(shí),就最好在戶外進(jìn)行空氣浴了。

  室外空氣浴需從夏天開始,要求在天氣晴朗、微風(fēng)徐徐的情況下進(jìn)行,最理想的氣候條件是氣溫在20℃左右,相對濕度在50%~70%,風(fēng)速在每秒1米左右。時(shí)間最好選在早飯以后1~1.5小時(shí)進(jìn)行,因?yàn)榇藭r(shí)空氣中灰塵雜質(zhì)與有害成分較少,空氣涼爽,對機(jī)體的興奮刺激明顯;地點(diǎn)應(yīng)該選擇干燥的、沒有過堂風(fēng)的背陰處。

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